img
i
회원가입시 광고가 제거 됩니다
팔꿈치 통증 18살 여자구요 갑자기 한시간 전부터 왼쪽 팔꿈치 통증이 있습니다 운동
18살 여자구요 갑자기 한시간 전부터 왼쪽 팔꿈치 통증이 있습니다 운동 안 하구요 주말,공휴일마다 알바 하는 것 말곤 팔을 쓰는 일이 딱히 없습니다 일하는 동안은 무거운 거 들고 내리고 들고 내리고 하긴 합니다 집 와서 갑자기 통증이 시작 됐어요ㅜ 너무 아파요 이게 저린다고 하는게 더 맞는 표현인 것 같아요
안녕하세요, 비몽사몽 몽해설가입니다. 보내주신 팔꿈치 통증 증상에 대해 차근차근 설명드릴게요.
요약: 18세 여성, 한 시간 전부터 왼쪽 팔꿈치 통증(“저린다” 느낌). 평소 격렬한 운동은 아니지만 알바 중 반복적으로 무거운 것을 들고 내리는 작업을 함. 갑자기 통증이 시작되어 걱정스러우심.
가능한 원인(우선순위 순)
- 급성 근육·건(힘줄) 손상(과사용성 염좌): 반복적인 들고 내리는 동작으로 팔꿈치 주변의 힘줄이나 근육에 과부하가 걸려 생길 수 있습니다. 통증이 갑자기 시작되면 미세한 손상 또는 염증 가능성.
- 건염(외측·내측 상과염, 이른바 테니스엘보/골퍼스엘보): 특정 부위의 통증이 주로 움직일 때 심해지고, 반복 작업과 관련이 많습니다.
- 신경 자극(요골신경·척골신경 압박 등): “저린다”는 느낌이 중심이므로 신경이 눌리거나 자극받았을 가능성이 큽니다. 특히 손가락 쪽 저림(새끼·약지 등)이 동반되면 척골신경 문제를 의심.
- 급성 염증성 점액낭염 또는 내출혈(외상성 혈종): 외상이 있었거나 부종이 심하면 가능.
- 드물게는 목(경추)에서 기원한 방사통(목 신경근 압박)이 팔꿈치까지 저림을 줄 수 있음.
지금 당장 해볼 응급처치(집에서)
- 즉시 무거운 동작 중단하고 팔 사용을 최소화하세요. 일시적으로 팔걸이(슬링)나 팔꿈치 보호대를 사용해 고정하면 도움이 됩니다.
- 냉찜질(얼음팩): 20분 적용 후 1~2시간 쉬고 재적용(처음 48~72시간 내 염증 조절). 직접 피부에 얼음 대는 것은 피하고 천으로 감싸서 사용하세요.
- 진통소염제(예: 이부프로펜 등)를 복용해도 되나 기존 질환이나 약 복용 중이면 의사와 상담하세요.
- 통증이 조금 가라앉으면 손가락·손목·팔꿈치의 가벼운 관절 가동 범위 운동은 혈액순환에 도움이 됩니다. 하지만 통증이 심하면 억지로 움직이지 마세요.
즉시 병원(응급) 방문이 필요한 증상
- 손가락·손 전체의 감각 소실(전혀 안 느껴짐), 힘이 빠져 물건을 쥘 수 없거나 손가락 움직임이 안 되는 경우
- 팔꿈치의 심한 부종·변형·피하 출혈이나 피부가 뜨겁고 발열 동반(감염 의심)
- 통증이 매우 심해 가만히 있어도 견딜 수 없거나 통증과 동시에 팔 색깔 변화·맥박 저하(혈류 이상 의심)
이런 경우 즉시 응급실이나 근처 병원으로 가세요.
비응급이나 전문진료 권장 상황
- 48~72시간 이내에도 통증·저림이 호전되지 않거나, 몇 일 내에 반복적으로 악화되면 정형외과(또는 신경과) 진료를 받으세요. 의사는 신경학적 검사, 필요 시 X-ray(골절 확인), 초음파/MRI(건·힘줄 손상 확인), 신경전도검사(척골·요골신경 평가) 등을 권할 수 있습니다.
- 치료는 물리치료, 보조기(엘보 슬리브), 소염제, 국소 주사(심한 건염 시) 등으로 진행되며 드물게 수술이 필요할 수 있습니다.
생활관리 팁(예방·회복)
- 당분간 무거운 물건을 반복적으로 들거나 손목을 쥐는 작업을 피하세요.
- 작업 시 양손을 번갈아 쓰거나 적절한 휴식(짧은 스트레칭)을 자주 취하세요.
- 보조기(엘보 밴드) 착용은 통증 완화에 도움됩니다. 점차 근력운동(물리치료사 지도)으로 재발을 줄이세요.
- 충분한 수면과 영양 섭취는 회복에 중요합니다.
보조적(생활) 추천품
염증 완화와 회복을 돕기 위해 항산화·항염 효과가 있는 식품을 챙겨 드시는 것도 도움됩니다. 신선한 캐나다 체리는 항염·항산화 성분이 있어 회복기 간간히 섭취하기 좋습니다. 신선한 제품을 원하시면 아래를 참고하세요.
https://link.coupang.com/a/cMyZjh
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
요약해서 드리면, 현재 상황은 반복 업무로 인한 과사용성 손상이나 신경 자극일 가능성이 큽니다. 우선은 무리한 동작을 중단하고 냉찜질·안정으로 48~72시간 경과를 지켜보시고, 저림이나 힘 빠짐이 지속되면 빠르게 전문의 진료를 받으세요.
답변이 도움이 되셨다면 복채의 의미로 ‘포인트 선물’ 버튼을 눌러주시면 감사하겠습니다. 빠른 회복을 바랍니다.
질문