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일일일식 김치 볶음밥 원래는 먹고 싶은 거 (마라탕, 라면 햄버거 등)를 한끼 먹었는데
원래는 먹고 싶은 거 (마라탕, 라면 햄버거 등)를 한끼 먹었는데 그렇게 5일정도 해보니까 1키로 밖에 안 빠지더라고요 그래서 라떼, 김, 계란 이렇게 한끼로 했는데 너무 스트레스 받아서 그만두고 현타 와서 차라리 일일일식으로 김치 볶음밥, 계란 볶음밥을 만들어 먹어볼까 하는데 식용유, 스팸, 흰쌀밥을 넣을 거 같거든요..? 살이 빠질까요? 간단한 팔, 다리 운동은 5분짜리로 할 거 같아요
원래는 먹고 싶은 거 (마라탕, 라면 햄버거 등)를 한끼 먹었는데 그렇게 5일정도 해보니까 1키로 밖에 안 빠지더라고요
답: 체지방이 하루에 빠지는 양에는 제한이 있으므로 5일에 1키로도 많이 빠진 것입니다. 하루에 120그람 내외까지 빠지는데 5일에 1키로 뺐으니 조금 위험합니다.
그래서 라떼, 김, 계란 이렇게 한끼로 했는데 너무 스트레스 받아서 그만두고 현타 와서 차라리 일일일식으로 김치 볶음밥, 계란 볶음밥을 만들어 먹어볼까 하는데 식용유, 스팸, 흰쌀밥을 넣을 거 같거든요..? 살이 빠질까요?
답: 1식이라도 하루 총 섭취칼로리가 적절하면 빠집니다.
적절한 양이란 1주일에 1키로 미만 체중이 줄어드는 식사량을 말합니다. 이 이상 줄어들면 정체기와 요요가 예약됩니다. 너무 적게 먹은 것이라서요.
간단한 팔, 다리 운동은 5분짜리로 할 거 같아요
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